生活習慣病の予防と対策 | 糖尿病や歯周病・高血圧などの生活習慣病と付き合う

小児生活習慣病を改善するには成人の場合とは異なる対処が必要になります。小児生活習慣病を発症する原因は食事と運動不足で、家にばかりいて外で遊ばないことで肥満になってしまいます。肥満になることで、血圧が上がり、コレステロールや中性脂肪が増えてしまうのです。太りすぎによる体重のかかり過ぎで膝を痛めたり、喘息を起こす子供も見られます。成人の生活習慣病予防の場合は、カロリーを控えめにしたり、適度な運動を取り入れるなどのダイエットが効果があります。また、禁煙したり、アルコールの摂取を控えることで生活習慣病の改善に役立ちます。しかし、子供の場合は食事や運動には十分な注意が必要です。まず、無理にダイエットをすると、成長に必要な栄養が不足しますので、カルシウムやタンパク質をしっかり摂るようにしましょう。そして、脂肪分は控えめにすることを忘れないようにしましょう。運動をすることも大切ですので、子供が無理なく継続できるスポーツを取り入れるようにしましょう。子供の場合、抵抗力が少ないので他の病気を併発する恐れもありますので、病院で診察を受けたうえで、医師の指導に沿ったダイエットをするようにしましょう。思春期の子供は、外見が気になることから無理なダイエットをしてしまうこともあるので、心の面でも十分にケアしてあげましょう。子供が健康に成長するうえでも、小児生活習慣病対策はしっかり行うようにしましょう。