生活習慣病の予防と対策 | 糖尿病や歯周病・高血圧などの生活習慣病と付き合う

ストレスは生活習慣病を進行させるものです。ストレスは心身ともに不調になるだけでなく、健康を害する場合もありますので、ストレスを溜めないようにしましょう。現代社会はストレス社会とも呼ばれており、会社でも成果ばかりを求められて心身にストレスを抱えてしまう場合が多いようです。大人だけでなく、子供も受験勉強や対人関係でストレスを抱えています。ストレス解消にとタバコを吸ったり、食べすぎたりする人もいますが、それは生活習慣病の危険度を高めてしまいます。ストレスによって精神的な負担からうつ状態に陥る人もいます。不安な気持ちから酒量が増えたり、やる気がなくなり運動もせず、肥満になり、生活習慣病に罹りやすくなってしまいます。更に抑うつ状態ではインスリン抵抗性を引き起こす可能性があるため非常に危険です。インスリン抵抗性は、血糖値を下げる作用を持つインスリンが利きにくくなり、高血圧や高脂血症、高血糖を誘発します。また、ストレスから過食症になり、肥満や糖尿病になってします人もいるようです。真面目過ぎる性格の人の場合、ストレスを抱えやすくなるようです。適度な休息をとり、睡眠を十分にとって、スポーツをしたり趣味に打ち込んで、ストレスを解消しましょう。生活習慣病を予防するためにもストレスを溜め込まないようにしましょう。